我现在快170斤了,想快速的有效的减肥方法,我是倒班族腰痛的常见原因有哪些?怎样才能有效地减肥,而不返弹夏天的时候很怕漏出粗粗的手臂,有什么减手臂的方法我是一名学生,我运动减肥后现在有94斤,身高154厘米请问因为摔了一跤,屁股肿了。我也经常锻炼,可是胸肌怎么也没别人长的快最快最有效减肥方法是什么为什么我吃的不多,但一样会胖,我还有便秘身高一米六三一百二十斤